quarta-feira, 30 de novembro de 2016

Super Cruzeiro de Festas da FlyLady- Missão # 03 DECLUTTER.

Na missão de hoje, a FlyLady nos diz que devemos pegar um sacola pequena ou uma cesta (se acostume com a cesta/sacola, pois ela vai ser sua 'amiga' durante a semana!) e recolha tudo o que for possível em 15 minutos, passando pelos vários cômodos da sua casa. 
É impressionante a quantidade de coisas que temos á nossa volta e que podemos jogar fora! Se não tomamos cuidado,  pronto, surge um Hot Spot que já caminha para um incêndio!
Portanto, hoje não pense muito, e nem seja perfeccionista, para fazer essa missão, apenas recolha, recolha e recolha mais algumas tralhas.
Dê a si mesma uma recompensa se conseguir encher pelo menos um saco/cesta. 
Agora é a hora do Super Cruzeiro para as Festas!!
Nós estamos "Voando" para a chegada das Festas de Final de Ano!!!
Divirta-se!!

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Fonte e  imagem: FlyLady tradução e adaptação Suzi. 

terça-feira, 29 de novembro de 2016

Super Cruzeiro de Festas da FlyLady. Missão #2 - Verifique as roupas de cama, mesa e banho!

Hoje, o que a FlyLady nos propõe é bem simples!
Vamos olhar nos armários e verificar os jogos de cama, mesa e banho por 15 minutos. Veja se você tem ambas as fronhas do seu jogo de lençol, veja se tem colchas e os cobertores prontos para todos os convidados que você vai receber no período das festas.
Separe toalhas de mesa, guardanapos, e deixe prontos para cuidar das refeições do feriado e também certifique-se de que você tem panos de prato e toalhas de banho suficientes, verificando se estão limpas e cheirosas.
Ajuste o timer e faça! Estamos VOANDO!!!
Faça uma Lista de Compras caso precise comprar qualquer item novo.
Estamos á bordo do Super Cruzeiro de Festas!

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Fonte e  imagem: FlyLady e texto adaptado do grupo FlyBabies Brasileiras 




segunda-feira, 28 de novembro de 2016

Super Cruzeiro de Festas da FlyLady. Missão #1: Decore algo na sua casa!

Quem além de mim, ainda não se preparou para as festas de final de ano??
Está é a última chamada da FlyLady, para que possamos ter um Natal agradável, e com tudo em ordem em nossa casa!
Quem sobre comigo?? Vamos lá!

Hoje vamos iniciar o Super Cruzeiro de Festas, e vamos levar este cruzeiro a um outro nível! É hora de nos prepararmos! Se você quer se preparar para celebrar as festas de final de ano, venha á bordo e mexa-se!
Como não passaremos por todas as zonas antes das festas este mês, nós teremos missões que nos tirarão da zona em que estamos trabalhando para nos mimar, decorar e manter as coisas no lugar! Vamos VOAR!!

Sua missão de hoje, é passar 15 minutos decorando alguma parte da sua casa. Pode ser luzes na porta da entrada, uma guirlanda ou outra coisa natalina. Não seja perfeccionista e queira tirar todas as decorações para enfeitar agora, selecione apenas alguns itens e comece a decorar. Você pode até já ter começado a decorar, o que é ótimo! Se você já conseguiu colocar todas as suas decorações, tire algum tempo para arrumar as caixas e coisas onde essas decorações estavam. Guarde essas caixas em algum lugar, ao final das festas você vai precisar delas. Isto deixa tudo organizado durante as festas!
Divirta-se! Nós estamos no Cruzeiro rumo às festas!!!
FlyLady.


Fonte e  imagem: FlyLady tradução e adaptação literal.

Missões de 27 de Novembro á 03 de Dezembro. Zona 5 e 1.

Oi, oi!
Estamos no fim de Novembro e começo de Dezembro, esta semana temos uma semana com duas Zonas a serem trabalhadas. Vamos trabalhar na Zona 5- Sala de Estar e TV (Limpeza Detalhada clique aqui!), e na Zona 1 -Sala de Jantar e Área de Entrada da sua casa, (Limpeza Detalhada, clique aqui). 
Lembrando que em Novembro, praticaremos o Hábito de Planejar o Cardápio!
Vamos ás Missões:

Segunda-feira: (Zona 5)Em 15 minutos, ataque os Hot Spots da Sala!

Terça-feira: (Zona 5) Guarde/Doe/Jogue Fora os objetos que estão na sala, mas não pertencem ao ambiente!

Quarta-feira: (Zona 5) Tire o pó dos itens decorativos da sala, use o timer para 15 minutos!

Quinta-feira: (Zona 1) Faça o Declutter na área de entrada da sua casa, ou varra a área!

Sexta-feira: (Zona 1) Limpe o mobiliário da área de entrada da sua casa!

Lembrando que, se você quer receber diáriamente o plano de vôo, faça sua inscrição no grupo do Yahoo o FlyBabies Brasileiras.
Até ais, beijos!!!

segunda-feira, 21 de novembro de 2016

Reflexão Matinal: Seis dicas para cozinhar sem estresse!

A FlyLady juntamente com a fly Leanne Ely , deu essas dicas para a Ação de Graças, mas acho bem válidas para o Natal, Páscoa, aniversários, e qualquer data comemorativa em que você tenha que cozinhar. Ainda dá tempo de agraciar sua família com uma refeição fantástica nessa Páscoa!

Você precisa de ajuda com o almoço/jantar de datas importantes? Este é o seu primeiro ano preparando o almoço/jantar de uma dessas datas? Nós podemos ajudá-la a preparar a refeição juntas e ser livre de estresse. Leanne e eu vamos te ajudar!
Gaste alguns minutos planejando o MENU. 
Eu tenho usado um Menu para Ação de Graças desde 2002! Ele me ajuda a se livrar do estresse. Imprimia um e coloque em seu Control Journal  na seção de Datas Comemorativas.FlyLady~

Caros Amigos, 
Ação de Graças é o feriado com uma das minhas refeições favoritas de se preparar. Temos sempre uma refeição fácil e isso me poupa de tentar me matar. Vou fazer um peru e um presunto, purê de batatas, milho e pães. O resto da família vai trazer as suas coisas favoritas para cozinhar; salada de ovos, salada de brócolis, salada de cranberry, recheio e molho. Ah, e eu quase esqueci as sobremesas. Elas estão na minha geladeira agora. Vamos ter comida suficiente para um exército e todo mundo vai para casa com as sobras.
Eu tenho um segredo. Quando guardamos toda a comida, nós ensacamos em sacos Ziplock e todo mundo leva um pouco com eles, então eu não tenho todos esses restos que uma hora vão para o lixo, em nossa geladeira. 

Se você nunca cozinhou um jantar grande em um feriado, nós estamos aqui para ajudá-la. 
Procure um Menu que te agrade em algum site. Se você não vai fazer um peru, então substitua os acompanhamentos. Tenha uma lista de supermercado e programe o tempo. Tudo que você tem a fazer, é ler o que necessita, antes de ir ao supermercado.
Toda a informação estará lá para você, não entre em pânico. Então vá, imprima o seu menu Principal. Você vai ser a anfitriã, e a melhor anfitriã!

Eu brinco que eu vou ajudá-la a ter a cozinha limpa e a Leanne vai ajudar a colocar o jantar na mesa. Existem algumas pequenas dicas que eu quero passar para você antes de começar a cozinhar. 

1. Coloque água quente com sabão em sua pia brilhante antes de começar a preparar qualquer coisa. Pegue panos de prato e toalhas de mão limpas. 

2. Verifique se a máquina de lavar louça está vazia (ou escorredor de louça) antes de começar. Lave as mão, se tiver louça lave-as e seque-as agora, ou você pode executar a máquina de lavar louça e esvazie antes de se sentar para comer. Desta forma, você terá uma máquina de lavar louça ou escorredor vazios para colocar os pratos depois. 

3. Agora, isto é difícil para nós, já que gostamos de fingir que somos multi-tarefa. A verdade é que nós realmente não fazemos isso bem. Você sabe o que acontece em sua cozinha quando você tenta fazer várias coisas ao mesmo tempo. Parece que uma bomba explodiu na sua cozinha. Só prepare uma receita de cada vez e quando você terminar; limpe tudo depois. 

Isto significa que, com as coisas prontas para cozinhar não é necessário colocá-los no fogão ou no forno ainda. Você pode fazer as coisas com tempo e colocá-las na geladeira para esperar até à hora programada para colocar no forno ou no fogão. Existem sites com Cronograma de tempo exato em que você deve colocar as coisas no forno, quando fazer exatamente o que, a Leanne vai ajudá-lo muito pois ela fez isso no site dela.

4. E esta é a dica mais importante. Coloque sapatos confortáveis. Não tente ficar durante todo o dia, e cozinhar em sapatos bonitinhos. Suas pernas merecem mais do que isso. 

5. Depois de montar cada receita e de limpar depois de prepara-lás, eu quero que você se sente em sua mesa, beba uma xícara de chá e verificar as coisas feitas da sua lista. Isto não é um pedido; isto é uma ajuda para mantê-la longe de estar atrasada e estressada para seus convidados. Você precisa fazer pausas e beber a sua água! 

6. Arrume a mesa no dia anterior e cubra-a com uma toalha de mesa limpa, assim nada acontecerá. E desta forma, você pode se divertir com as coisas bonitas que você tem. 

Você pode se divertir preparando um jantar ou almoço no feriado, ou em um fim de  semana; só siga o mesmo ritmo e respeite as pausas. É realmente fácil cozinhar assim, se você vai fizer em BabySteps. 
Você está pronto para voar através de um feriado sem stress? FlyLady ~

Espero que as dicas da FlyLady e da Leanne sejam úteis para vocês!
Até o próximo post!


Missões de 20 á 26 de Novembro. Zona 4. Quarto Principal (Suíte)

Oi, oi!
Vamos ás missões  da FlyLady para esta semana.
Estamos na Zona 4: Quarto Principal! Lembrando que cada missão, deve ser feita em 15 minutos ao dia.
Após tirar toda a tralha, você começa fazer a Limpeza Detalhada da zona.
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Segunda-feira: Limpar em baixo da cama (15 minutos).

Terça- feira: Em 15 minutos, atacar e se livrar das pilhas de roupas acumuladas.

Quarta-feira: Limpar as mesinhas de cabeceira.

Quinta-feira: Declutter nas superfícies: cômoda, penteadeira, e superfícies do guarda-roupas.


Sexta-feira: Trocar os lençóis e deixar sua cama aconchegante!

Beijos, até mais!

sexta-feira, 18 de novembro de 2016

Reflexão Matinal: Sem Desculpas! Todos Temos 5 Minutinhos!

Vamos á mais uma mensagem maravilhosa da FlyLady???
Essa é um puxão de orelha, que nos motiva a continuar progredindo!

Queridos amigos,
Todos nós temos 5 minutos para nos livrar de alguns itens. Eu tenho uma amiga, que foi á sua gaveta do banheiro outro dia, e jogou fora tiaras de cabelo que não tinha usado em 20 anos. Demorou 4 minutos para jogar fora, 20 anos de desordem. Todos nós temos áreas em que somos imunes em nossa casa.
Se você não está se livrando de sua desordem, enquanto você está estabelecendo suas rotinas, então você vai ter problemas!
A desordem nos pesa! Você não pode organizar a desordem, e só você pode se livrar dela. Suas rotinas vão ser mais difíceis com a desordem em pé, no meio do caminho.
Você me procurou, como uma maneira de ganhar controle sobre o CAOS em sua casa e o estresse que vem com tudo isso. Se você não está disposta a experimentar de verdade, as formas que tenho mostrado á todos por vários anos, então você precisa pensar o que você está fazendo aqui!
Tive muitos membros que confessaram que tentaram fazer à sua maneira e tudo o que fizeram foi apenas tentar ou começar e depois parar, por conta da preguiça, ou o seu perfeccionismo. Eu disse-lhe para adaptar suas rotinas para caber em sua casa e em sua família, mas há algumas coisas que você não pode deixar de fazer:
1. Brilhar sua pia. 
2. Se vestir-se e cuidar de seu rosto e cabelo. 
3. Escrever suas rotinas no papel. 
4. Usar o seu timer. 
5. Ir para a cama em um horário decente. 
6. Beber sua água. 
7. Comer alimentos que são bons para seu corpo. 
8. Se exercitar um pouco a cada dia. 
9. Tirar pausas. 
10. Pare de choramingar e bancar a mártir. 
11. Destralhar um pouco cada dia!
Quando você encontrou as informações sobre o sistema FlyLady que você estava procurando por algum caminho, para ter sua casa limpa, use-as! Se você não está disposto a seguir os babysteps, então você não está pronta. Eu prometo que as informações estarão aqui quando você estiver pronta.
Eu quero para você, o que tenho; PAZ. Essa paz veio de estar disposta a tentar algo diferente. Da mesma maneira que foi agradável para mim, fazer os babysteps e foi divertido. Tudo começou com a minha pia brilhando!

Fonte FlyLady


segunda-feira, 7 de novembro de 2016

Missões de 06 á 12 de Novembro - Zona 2- Cozinha.

Oi, oi!
Vamos á mais uma semana com as Missões da FlyLady!
Essa semana estamos na ZONA 2- Cozinha, clicando no link ao lado, você lê tudo sobre a limpeza desta zona, e a lista com a limpeza detalhada.
Vamos então ás Missões desta semana:












Lembrando que, se você ainda não terminou o Declutter desta zona, ainda não deve começar a Limpeza detalhada!
Quer ver o Hábito de Novembro? Clique aqui!
Quer saber por onde começar a organizar a sua casa? Clique aqui!

Beijos!!

Hábito do Mês de Novembro: Planejamento do Cardápio!


Oi, oi!
Eu sei, eu sei! Já se passaram alguns dias do mês, mas esse é um hábito tão importante, que mesmo "atrasada", eu vim falar sobre!
Apesar de já ter falado sobre o planejamento das refeições aqui (inclusive, tem um modelo de cardápio disponível), e aqui, mas por ser o Hábito a ser praticado em Novembro, vou falar mais um tiquinho sobre isso!


Como montar um cardápio semanal?

A maioria das pessoas aproveita o descanso de domingo para montar seu cardápio semanal e/ou já fazer as compras no supermercado. (A FlyLady nos sugere fazer isso na quarta e quinta-feira, mas fique á vontade para adaptar o dia de compras e fazer listas, á sua rotina).
É bastante importante que este planejamento de cardápio seja feito conforme o gosto da sua família, visando uma alimentação mais saudável. Mas, caso você ainda não tenha se consultado com uma nutricionista, pense nesta possibilidade! A profissional poderá te ajudar muito, inclusive nesse planejamento do cardápio semanal.
De acordo com a opinião de um profissional, você verá que o cardápio do almoço e jantar deve apresentar: